之前我在寫置底文的時候，是希望給新手一些簡短有力的指導方針，
不過這幾個禮拜看文下來，錯誤的觀念還是不斷出現，或許新手
之所以是新手，就是他們從來不爬文吧，總之，我也只能盡人事聽天命了，
這篇要是再沒有用，我就要把這個版從我的最愛移除了。
給新手的一些建議：
1. 要減肥不要減重：
體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你
身體裡到底有多少不必要的脂肪，阿諾史瓦辛格的體重跟BMI肯定都高的嚇
人，Michael Jordan的體重也絕對比一般人高的多，但是他們的身體卻是
多少人追求的目標，只要脂肪去除，體態自然會輕盈好看，一個體重很輕
卻充滿脂肪的人，健康絕對好不到哪裡去，有必要為了斤斤計較幾公斤把
身體搞壞嗎？
2. 減肥是一時，但健身是一輩子的事：
很多人減肥失敗或是復胖都是因為心態沒有調整好，以為可以用短期的、
方便的、投機取巧的方式讓自己快速減肥，然後在達到目標體重後就回
到原來的生活模式，這也難怪，一個人會胖，無非就是因為多吃少動，
可以開車就不走路、可以坐電梯就不爬樓梯，可以坐著看書就絕不站著
看，這種生活習慣幾乎是過了青少年時期就很難改的，人總是有太多藉
口，要上課要上班要吃飯要出去玩，但就是找不出三十分鐘讓自己動一下，
當你覺得運動是一件痛苦的事，理所當然你就會把他排在待辦事項的最後
